顔のたるみを撃退！毎日の簡単エクササイズとたるませない生活習慣【熊本市東区SIROE】

顔には30種類以上の筋肉（表情筋）がありますが、日常の会話や食事だけでは、全体の約30%しか使われていないと言われています。使われない筋肉がゆるむことで、皮膚がなだれを起こし「たるみ」の原因に。

まずは、道具不要で今すぐできる簡単なエクササイズから始めましょう！

■ ほうれい線・口角に効く「あ・い・う・え・お」体操

声は出さなくてもOK！大きく口を「ア」の形にして3秒キープ。

次に「イ」の形にし、口角を左右にぐっと引っ張って3秒キープ。

「ウ」の形で唇を強く前に突き出して3秒キープ。

「エ」「オ」も同様に、顔全体の筋肉を大きく動かすイメージで行います。

【ポイント】 朝のスキンケア時やバスタイムに行うのがオススメ。1日1分でも毎日続けることで、口元の筋肉が引き締まり、ほうれい線予防に絶大な効果を発揮します！

2. たるみを加速させない！日常で意識したい生活習慣

エクササイズと合わせて見直したいのが、毎日の「姿勢」と「睡眠」です。

スマホを見る姿勢に注意！ うつむき姿勢（スマホ首）を続けていると、重力で頬の肉が下がり、二重あごや顔のたるみが一気に進行します。スマホを見る時は、目線を上げて画面を目の高さに合わせましょう。

質の良い睡眠でコラーゲンを生成 肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンは、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって修復されます。就寝前はスマホを置いてリラックスし、肌のゴールデンタイムを意識しましょう。

3. 施術×ホームケアの「ダブルアプローチ」で理想のフェイスラインへ

「自力でのエクササイズだけでは、なかなか効果が実感できない…」 「頑固なたるみを、プロの手で一気に引き上げてほしい！」

そんな時は、ぜひ一度SIROEにご相談ください。

SIROEでは、お客様一人ひとりのたるみの原因（筋膜の緩み、むくみ、乾燥など）を丁寧に見極め、プロの手技と最新マシンでキュッと引き締まったフェイスラインへ導きます。

さらに当サロンでは、ご自宅で簡単にできる「お口周りのエクササイズ指導」も合わせてお伝えしています。サロンでのプロの施術に、日常のホームケアを掛け合わせる「ダブルのアプローチ」だからこそ、戻りにくいキュッと上がった若々しいお顔をキープできるのです。

熊本市東区で「たるみケア」なら完全個室サロンSIROEへ

SIROEは、保田窪本町にある閑静な住宅街のプライベートサロンです。 完全個室・駐車場完備となっておりますので、すっぴんでも周りの目を気にせずリラックスしてお越しいただけます。

「最近、顔の印象が変わってきたかも…」と感じたら、それはお肌からのサインです。 無理のないホームケアとサロンケアで、年齢に負けないハリツヤ肌を一緒に目指してみませんか？

皆さまのご来店を、心よりお待ちしております！